快快教我减肥的方法把``？

我也是肌肉型的但是我看过一本书 它说如果肌肉型的话 就要按摩 使劲按摩
我的腿从结实型的慢满转为脂肪型的了 然后在慢慢练习榆荚一些动作很好的
有针对性的练习 然后尽量控制食量就好了 加油减哇

??你好，向你介绍一种醋泡黄豆减肥法：
??黄豆煎炒20－25分钟，自然冷却后，用一个密封罐子，放入半瓶黄豆倒满醋，放在冰箱里，时隔5、6天就可以服用了，早晚各一次，每次5、6粒左右，再做点体操就可以减肥了。
??早上起床，用泡黄豆的醋一勺稀释一杯凉开水，喝下，然后嚼食15颗黄豆。
食后大约15分钟后，会感觉到胃开始暖暖的，而后身体也慢慢发热。晚上食用后也是这样的感觉，而且感觉肚子饱饱的，一点都不饿，发热的感觉对减肥的人很重要，因为减肥的人往往会因为摄入的能量不够，而全身冰凉。

1.最快最实际的就是。。不吃，除了水什么都不吹，也是最残忍的，只要忍住了，胃自然就变小了，不过伤身体。。。。当然这是最快的~
2.黄瓜鸡蛋：每天最多吃2个鸡蛋，黄瓜饿了就可以吃，也比较痛苦。。。
3.绿茶酸奶：200ml优格乳，5g绿茶粉，和在一起，每天早饭晚饭就喝这个，早晨喝前5分钟喝杯温水，促进倡导蠕动，这种方法我亲自尝试的，减了8斤，不过不好喝。。。绿茶粉在各茶庄就有卖
4.针灸：一定要选安全的地方，这个方法真的是好用，我的同学1个越减了20斤，但是停下来容易反弹，所以自己得保持
以上前三个是我自己的体会，想减肥，还是得管祝嘴，最后，祝你成功~

就睡觉前4个小时都不要吃东西，
每天运动运动，流汗就行了。
当然，少吃油腻的东西。
早上一定要吃饭！
我还空腹喝果醋的，嘿嘿、
把零食戒掉、

节食喽
这个比较快

其实，自然美最好了！